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口臭便秘怎么办 便秘类型食疗方
2022-12-24

便秘严重的话是会引起口臭的,口臭是很令人尴尬的一件事情,口臭会影响自己喝他人的距离,严重影响自己的生活,便秘一般都有好几种类型。

口臭便秘怎么办

1、点按内庭穴可用大拇指按压或火柴头点压,100次为宜,每天按摩1-2次,有清胃、泻火、解毒的疗效。

最好在早7-9点早餐后进行,这时胃经气血最为旺盛。

2、揉按腰眼穴首先两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。而后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。常做此法可强肾泻火。

3、食用促排便食物糙米、燕麦粥、玉米、红薯都是能促进排毒,调理便秘的食物。这些食物中的可溶性纤维,是促进消化系统功能的好帮手。口臭便秘怎么办?试试吃这些食物,马上能看到效果。

4、打圈按摩肚子按摩肚子是最直接促进肠道的运动,在感觉到腹胀的时候就可以做。

做法:手握拳绕肚脐顺时针揉20下,用力揉按能很快产生便意,从而缓解口臭便秘。

小贴士:口臭便秘调理不好需及时诊治南宁市第二人民医院王湘萍医师介绍,口臭多是由肠胃的不好导致的,也有因为口腔卫生所导致,所以建议你最好查清口臭的真正原因,才能对症下药。

便秘类型食疗方

热秘食疗方热秘症状:大便干结,小便短赤,面赤身热,或兼有腹胀、腹痛,口干口臭,舌红苔黄或黄燥。

1、桃花粥

原料:鲜桃花瓣4克,粳米100克。

做法:将粳米洗净,放入锅内,加适量水,大火烧开,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮几沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用,隔日一次。

功效:清热润燥,通便。

tips:本方通便后即停,不宜久服,还有孕妇忌服。

2、丝瓜丸子汤

原料:嫩丝瓜500克,猪肉馅100克,猪油适量,鸡蛋清1只。

做法:将丝瓜洗净,切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水,大火烧开,加少量猪油,下丝瓜片,开了后,将肉馅逐个挤成丸子下锅,待丸子煮熟,再加少许盐,味精调味即可。

功效:清热养阴,滑肠通便。

3、白萝卜蜂蜜汁

原料:白萝卜100克,蜂蜜适量。

做法:将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日一次,连服数日。

功效:清热通便。

气滞便秘食疗方

气滞便秘症状:大便秘结,嗳气频作,胸胁胀满,脘腹痞闷,食少纳呆,或腹痛,烦热、口干,舌淡红,苔薄微腻。

1、二仁通幽汤

原料:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

做法:将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮,30分钟后去渣取汁,代茶频饮。

功效:润肠通便,行气化瘀消胀。

2、凉拌萝菠菜

原料:菠菜100克,白萝卜100克,麻油适量。

做法:将菠菜洗净,切段,入沸水中烫5分钟捞出,捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝,与菠菜同入大碗内,加麻油及少许食盐、味精,拌匀即可。每日两次,连服2—5日。

功效:下气,润肠,通便。

3、香参炖大肠

原料:木香10克,降香5克,海参10克,猪大肠1根。

做法:将海参泡发,洗净切片;猪大肠洗净切细;降香、木香装入沙袋中;锅内加适量水,入大肠,煮沸去沫,加葱、姜,煮至肠将熟时,放入海参、药袋,煮至大肠极软,再加适量盐、酱油,稍煮即成。

功效:行气养血通便。

气虚便秘食疗方

气虚便秘症状:虽有便意,临厕努力挣乏力,难于排出,挣则汗出气短,便后疲乏尤甚,面色白,神疲气怯,舌淡嫩,苔白。

1、人参黑芝麻饮

原料:人参5—10克,黑芝麻15克。

做法:将黑芝麻捣烂备用,人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐食用。

功效:益气润肠,滋养肝肾。

2、香菇桃仁汤

原料:香菇500克,鲜桃仁200克。

做法:将桃仁上锅蒸熟备用,在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量,下锅煮沸,再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟,用淀粉勾芡。

功效:补气通便。

3、蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜50克,香油25克。

做法:将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其气泡。将开水约100毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使三种物质成混合液状态,即时服用。早晨空腹饮用较好。

功效:补虚润肠。

血虚便秘食疗方

血虚便秘症状:大便干结,面色无华,头晕目眩,心悸健忘,或颧红耳鸣,舌淡或舌红少苔。

1、黑芝麻土豆汁

原料:土豆和黑芝麻各适量。

做法:先将适量土豆洗净,捣烂绞取浆汁(量在150克以上),再取黑芝麻数勺,用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。

功效:增液润肠。

2、蜜豆浆

原料:豆浆250毫升,蜂蜜20毫升。

做法:先将豆浆煮沸,稍凉后调入蜂蜜即可。温热顿服,每日2—3次。

功效:补虚、润燥、通便。

3、桑葚蒸蛋

原料:桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核红枣各250克,加水熬成膏,再加白糖500克,搅拌融化即可),鸡蛋2个,核桃泥30克,熟猪油15克,味精酱油少许。

做法:将鸡蛋打入碗内,加入桑葚膏、核桃泥、味精,搅散调匀,上笼以大火开水症约10分钟后取出,加入熟猪油、酱油即成。空腹温热食用。

功效:养血补虚,润燥通便。

阳虚便秘食疗方

阳虚便秘症状:大便艰涩,排除困难,小便清长,面色青白,四肢不温,喜热畏寒,腹中冷痛,或腰脊冷痛舌淡。

1、首乌粳米粥

原料:何首乌30克,粳米100克。

做法:何首乌水煎浓汁,去渣后与粳米、清水适量共熬成粥,调味服用。每日2次。

功效:补肾通便。

2、锁阳红糖饮

原料:锁阳15克,红糖适量。

做法:水煎锁阳,去渣留汁,加红糖适量饮服。每日一剂,分2次服完。

功效:温阳润肠通便。

3、虾仁韭菜

原料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个。

做法:将虾仁洗净,浸于水中约20分钟发涨,捞出沥干;韭菜摘洗干净,切成约3厘米长的段;鸡蛋打于碗中搅散,加入淀粉和菜油调成蛋糊,倒入虾仁搅匀。锅烧热倒入菜油,待油冒烟时倒入虾仁翻炒,待蛋糊凝结后再放韭菜同炒;韭菜炒熟时放食盐、酱油,略炒几下即可。

功效:补肾壮阳,下气通肠。

苹果不削皮吃治便秘

很多人吃苹果习惯削皮,专家指出,接近果皮处的膳食纤维非常丰盛,削皮的话会削掉大部分膳食纤维,所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食品,如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳选择。

苹果配合带籽水果吃治便秘

水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些带细小籽的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。吃苹果之后再配合吃一些带籽水果,会刺激肠道蠕动,促进治疗便秘。吃东西容易发生腹泻的人就不适合这样做。